今回は、東京・中目黒のパーソナルジム
「MOANA GYM」で、ヨガ・ピラティスを担当するNANAトレーナーをご紹介します。
5歳からクラシックバレエを始め、
日本女子体育大学では舞踊学を専攻。
その後も社交ダンスを主軸とした
ペアダンスカンパニー「EstrellasTokyo」の
メンバーとして、イベントや公演、全国ツアーに参加するなど、幼少期から長年にわたり「身体を動かすこと」と向き合ってきました。
そんなNANAトレーナーが大切にしているのは、単に身体を鍛えることではなく、「自分自身の身体を知ること」。
自身が怪我を経験したからこそ気づいた、
身体を整えることの大切さ。
そして現在は、ヨガやピラティスを通して、
一人ひとりがいつまでも自分らしく、好きなことを楽しめる身体づくりをサポートしています。
NANAトレーナーに、これまでの経験や
レッスンで大切にしていることを聞きました。
① まずは自己紹介をお願いします！
NANAです。
MOANA GYMでは、
ヨガ・ピラティスのレッスンを担当しています。
5歳からクラシックバレエを学び、
日本女子体育大学では舞踊学を専攻しました。
バレエだけでなく、社交ダンスや
ジャズダンスなどさまざまなジャンルの
ダンスを経験し、ペアダンスカンパニー「EstrellasTokyo」のメンバーとしてイベントや公演、全国ツアーにも参加してきました。
長年ダンスを続けてきた経験を活かしながら、
現在はヨガ・ピラティスを通して皆さまの身体づくりをサポートしています。
② ヨガ・ピラティスを始めたきっかけは？
幼少期からダンスを続け、長年身体を動かすことと向き合ってきました。
ダンスを通して、身体を自由に動かす楽しさや、自分自身を表現することの喜びを感じてきた一方で、怪我を経験したことが大きな転機になりました。
そこで実感したのが、
「動ける身体をつくるためには、
まず自分の身体を知ることが大切」
ということです。
それ以来、身体の使い方やコンディショニングに関心を持つようになり、
ヨガやピラティスを通して、
身体を整えながら動かすことの
大切さを学んできました。
ダンスで培ってきた「動かす」という経験と、
ヨガ・ピラティスで学んだ「整える」
という考え方。
その両方を、現在のレッスンにも活かしています。
③ レッスンで大切にしていることは？
レッスンでは、動きの形や完成度だけを
追い求めるのではなく、
自分自身の呼吸や身体の感覚に
意識を向けることを大切にしています。
「ここが伸びている」
「普段使っていない筋肉が使えている」
「さっきより呼吸がしやすくなった」
そんな小さな身体の変化に気づくことも、
ヨガやピラティスの大切な時間だと考えています。
自分の身体を知ることができれば、
少しずつ身体との付き合い方も
変わっていきます。
ただ頑張って動くのではなく、
「自分の身体を感じながら動く」こと。
一人ひとりの身体の状態や、
その日のコンディションも見ながら、
心地よく身体と向き合えるレッスンを
心がけています。
④ これからヨガ・ピラティスを始めたい方へメッセージをお願いします！
運動が初めての方や、
身体が硬い方も大歓迎です。
「身体が硬いからヨガは難しそう」
「ピラティスをやったことがないから不安」
という方も、心配する必要はありません。
一人ひとりの身体の状態やペースを大切にしながら進めていきます。
ヨガやピラティスを通して
自分自身の身体を知り、
身体が少しずつ変わっていく。
そして身体が変わることで、
日々の過ごし方や気持ちまで
少し前向きになっていく。
そんな身体との新しい付き合い方を
見つけていただけたら嬉しいです。
⑤ NANAトレーナーから一言
いつまでも自分らしく、
好きなことを楽しめる身体へ。
一緒に心地よく身体を動かしていきましょう✨
MOANA GYM中澤代表より
NANAトレーナーの魅力は、
幼少期から長年にわたって
自分自身の身体と向き合ってきた経験はもちろん、
真面目で誠実な人柄にもあります。
一緒に仕事をしていて感じるのは、
とても細かいところまでよく見ていて、
自然と周囲に気を配れること。
ちょっとした変化にも気づき、
相手の立場に立って考えることができるので、
トレーナーとしても一人ひとりのお客様に
丁寧に向き合ってくれる安心感があります。
クラシックバレエ、社交ダンス、
ジャズダンスなどさまざまな身体表現を経験し、
さらに自身の怪我をきっかけに
「身体を整えること」の重要性を学んできました。
そうした経験に加えて、
NANAさん自身の細やかな気配りや真面目さも、
ヨガ・ピラティスの指導にとても活きている
と感じています。
運動経験が豊富な方だけではなく、
運動初心者の方、身体の硬さが気になる方、
姿勢や身体の使い方を見直したい方にも、
安心してレッスンを受けていただけるトレーナーです。
MOANA GYMは、
筋力トレーニングだけではなく、
ヨガ・ピラティスを通した身体づくりにも
取り組んでいます。
中目黒でヨガ・ピラティスを始めてみたい方も、
ぜひNANAトレーナーと一緒に、
自分自身の身体と向き合う時間を
つくってみてください。